Votre testostérone est attaquée. Le but est de vous maintenir faible, sans motivation, sans énergie pour vous battre. Pour ce faire, ils vous empoisonnent votre environnement : Ce que vous mangez. L’air que vous respirez. Ce que vous buvez. Ce que vous mettez sur votre peau. Vous verrez ici quels sont les pires ennemis de votre testostérone. Et comme je refuse de focaliser cette lettre uniquement sur les problèmes, vous trouverez des alternatives un peu plus bas. Les pires ennemis de votre...

Je n’ai réfléchi à ce que je mange qu’une seule fois dans ma vie. Depuis, c’est automatique. Avant le protocole instinctIF, je passais du temps à planifier, à réfléchir, à jongler avec les menus. De l’énergie mentale gaspillée. Maintenant, il y a trois plats que je mange jour après jour, et je les change en fonction de mes envies. Mes big three sont : Faux-filet ou entrecôte Bœuf haché à sauce tomate (permet d’en faire pour plusieurs jours et de réchauffer facilement) Steak haché + œufs...

Depuis que je vis à 50 % dans mon studio mobile Ford Transit, je passe plus de temps en salle de sport. (Merci BasicFit de me permettre de m’entraîner presque partout avec vos énormes kettlebells, et de me doucher confortablement !) La vie en van me fait passer beaucoup de temps assis, car mon modèle de fourgon ne me permet pas de tenir debout. J’ai privilégié la mobilité au confort pour expérimenter mon nouveau mode de vie. Avec tout ce temps en salle, j’ai le temps d’observer les autres...