Aaah… vous aimez les hacks ? Je peux vous donner les miens, mais vous allez être déçu. J’y vais quand même : En voici 4 que j’ai gardés. Parce que tout le reste me ralentissait. 1. Un steak par jour Viande rouge. Œufs. Un peu de beurre. Du sel. C’est la base. C’est nourrissant. Et ça suffit. 2. Un kettlebell Un seul outil. Des mouvements fondamentaux. 20 minutes. Pas plus. Pas moins. Mais fait avec intensité et intelligence. 3. Le soleil Exposition quotidienne. Matin si possible. Et sans...

Vous n’avez pas besoin d’être en cétose pour aller bien. Rester en cétose constamment n’a jamais été le but de l’organisme humain. La preuve ? Votre foie sait transformer des protéines en glucose. Ça s’appelle la gluconéogénèse. Et c’est un mécanisme naturel, ancestral, vital. En clair : votre corps sortira de cétose s’il en a besoin. C’est normal. Et ce n’est pas un problème. Mais beaucoup l’oublient. Ils passent leurs journées à surveiller leur glycémie, à craindre chaque légume, à fuir la...

“Alors… vous êtes carnivore maintenant ?” C’est la question qu’on m’a posée après que j’ai partagé ce que je mange. Je comprends pourquoi. Le cerveau adore coller des étiquettes. Mais non. Je ne suis pas carnivore. Je ne suis pas paléo. Ni kéto. Ni quoi que ce soit qui finit en “o”. Je suis juste quelqu’un qui en a eu marre d’être baladé. Un jour, j’ai pris du recul. J’ai regardé ce qui me faisait vraiment du bien. Pas ce que disait le dernier podcast. Pas ce que faisaient les influenceurs....