S’entraîner ne doit pas vous vider. Ça doit vous charger.

Published 5 months ago • 1 min read

Avant, je croyais qu’un bon entraînement, c’était sortir vidé, trempé, brisé.

Je suivais les programmes “hardcore”.
Toujours plus lourd. Toujours plus long. Toujours plus de fatigue.
Et je me disais que c’était normal d’être à plat, groggy, sans énergie le lendemain.

Mais un jour, j’ai regardé mes résultats en face.

Mon niveau stagnait.
Mes hormones dégringolaient.
Et chaque cycle se terminait par le même scénario :
douleur → blessure → convalescence → pause → frustration.

Alors j’ai changé de philosophie.

J’ai arrêté de faire des workouts.
J’ai commencé à m’entraîner.

Moins de volume. Plus de qualité.
Des mouvements simples. Une intention claire. Une récupération respectée.

Depuis, je n’ai jamais été aussi fort, ni aussi régulier.
Parce que je ressors des séances chargé, pas vidé.

Et surtout : je peux enchaîner. Sans exploser mon énergie.
Je suis opérationnel pour la vie réelle — pas juste bon à ramper jusqu’au canapé.

Si vous sentez que votre entraînement vous coûte plus qu’il ne vous rapporte…

… il est peut-être temps de revoir votre plan.

Jérémy Bambini
Mr. Kettlebell

P.S. Votre prochaine étape :

Une question sur l'entraînement kettlebell ou le Protocole instinctIF version carnivore ?

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