Jour après jour : ce qui arrive quand vous arrêtez les glucides
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Voilà ce qui arrive dans votre corps, jour après jour, quand vous arrêtez les glucides… … (Féculents, sucres y compris les fruits)… … et que vous passez à une alimentation carnivore (qui est cétogène par essence). Le but est de vous libérer de cette peur de l’inconnu ou de cette peur de mourir instillée par les industriels. Jour 1 : Début du sevrage Mangez plus de viande pour vous caler avec des protéines et des graisses, selon votre appétit. Jour 2-3 : Votre corps brûle ses dernières réserves Accrochez-vous, votre corps est sur le point de passer un cap monumental. Jour 4-5 : Début de la céto-adaptation Votre corps commence à basculer en mode “brûlage de graisses”. Jour 6-7 : Explosion d’énergie Vous entrez dans la phase optimale. Cela peut varier d’une personne à l’autre. Par exemple, ça m’a pris environ 2 semaines pour retrouver toute ma patate à l’entraînement. Dites-vous bien qu’il s’agit de réapprendre à votre corps à utiliser sa source d’énergie primaire, les graisses. Il ne s’agit pas de “survivre”. Il s’agit de retourner à ce pour quoi votre corps est conçu : fonctionner sur des graisses. Les avantages ne se font pas attendre :
Expérimentez en restant à l’écoute de votre corps. Jérémy Bambini
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Jérémy Bambini
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Aaah… vous aimez les hacks ? Je peux vous donner les miens, mais vous allez être déçu. J’y vais quand même : En voici 4 que j’ai gardés. Parce que tout le reste me ralentissait. 1. Un steak par jour Viande rouge. Œufs. Un peu de beurre. Du sel. C’est la base. C’est nourrissant. Et ça suffit. 2. Un kettlebell Un seul outil. Des mouvements fondamentaux. 20 minutes. Pas plus. Pas moins. Mais fait avec intensité et intelligence. 3. Le soleil Exposition quotidienne. Matin si possible. Et sans...
Vous n’avez pas besoin d’être en cétose pour aller bien. Rester en cétose constamment n’a jamais été le but de l’organisme humain. La preuve ? Votre foie sait transformer des protéines en glucose. Ça s’appelle la gluconéogénèse. Et c’est un mécanisme naturel, ancestral, vital. En clair : votre corps sortira de cétose s’il en a besoin. C’est normal. Et ce n’est pas un problème. Mais beaucoup l’oublient. Ils passent leurs journées à surveiller leur glycémie, à craindre chaque légume, à fuir la...
“Alors… vous êtes carnivore maintenant ?” C’est la question qu’on m’a posée après que j’ai partagé ce que je mange. Je comprends pourquoi. Le cerveau adore coller des étiquettes. Mais non. Je ne suis pas carnivore. Je ne suis pas paléo. Ni kéto. Ni quoi que ce soit qui finit en “o”. Je suis juste quelqu’un qui en a eu marre d’être baladé. Un jour, j’ai pris du recul. J’ai regardé ce qui me faisait vraiment du bien. Pas ce que disait le dernier podcast. Pas ce que faisaient les influenceurs....