Jour après jour : ce qui arrive quand vous arrêtez les glucides
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Voilà ce qui arrive dans votre corps, jour après jour, quand vous arrêtez les glucides… … (Féculents, sucres y compris les fruits)… … et que vous passez à une alimentation carnivore (qui est cétogène par essence). Le but est de vous libérer de cette peur de l’inconnu ou de cette peur de mourir instillée par les industriels. Jour 1 : Début du sevrage Mangez plus de viande pour vous caler avec des protéines et des graisses, selon votre appétit. Jour 2-3 : Votre corps brûle ses dernières réserves Accrochez-vous, votre corps est sur le point de passer un cap monumental. Jour 4-5 : Début de la céto-adaptation Votre corps commence à basculer en mode “brûlage de graisses”. Jour 6-7 : Explosion d’énergie Vous entrez dans la phase optimale. Cela peut varier d’une personne à l’autre. Par exemple, ça m’a pris environ 2 semaines pour retrouver toute ma patate à l’entraînement. Dites-vous bien qu’il s’agit de réapprendre à votre corps à utiliser sa source d’énergie primaire, les graisses. Il ne s’agit pas de “survivre”. Il s’agit de retourner à ce pour quoi votre corps est conçu : fonctionner sur des graisses. Les avantages ne se font pas attendre :
Expérimentez en restant à l’écoute de votre corps. Jérémy Bambini
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Jérémy Bambini
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Vous n’avez pas besoin de motivation. Vous avez besoin d’un système. Avant, certains de mes clients me disaient : “Jérémy, j’adore ton programme… mais j’ai du mal à rester constant.” Pas à cause d’un manque de volonté. Pas à cause du temps. Mais parce qu’ils attendaient de “se sentir motivés”. Sauf que la motivation est capricieuse. Elle n’est jamais là quand on en a besoin. C’est pour ça que j’ai intégré un outil simple dans mes programmes :le Système Momentum. Ce n’est pas un programme à...
Pendant longtemps, je pensais que “repos” voulait dire “immobilité”. Pas de sport = canapé, séries, téléphone. Et bizarrement, je me sentais plus raide, plus lourd, moins motivé à reprendre. C’est là que j’ai compris : un jour OFF ne doit pas être un jour d’INERTIE. Aujourd’hui, mes jours sans entraînement sont peut-être les plus importants de ma semaine. Pourquoi ? Parce que c’est là que je récupère activement. Voici ce que je recommande à mes clients ces jours-là : Mobilité légère, dès le...
Avant, je croyais qu’un bon entraînement, c’était sortir vidé, trempé, brisé. Je suivais les programmes “hardcore”. Toujours plus lourd. Toujours plus long. Toujours plus de fatigue. Et je me disais que c’était normal d’être à plat, groggy, sans énergie le lendemain. Mais un jour, j’ai regardé mes résultats en face. Mon niveau stagnait. Mes hormones dégringolaient. Et chaque cycle se terminait par le même scénario : douleur → blessure → convalescence → pause → frustration. Alors j’ai changé...