Vous avez craqué ? Ce n’est pas grave…
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Chaque écart est une leçon, pas un échec. Parfois, j’ai des Rebelles qui m’écrivent un peu en panique : “Jérémy, j’ai encore mangé du riz hier… ça vaut le coup que je continue sur la diète carnivore ?” Si vous faites un écart, ce n’est pas grave… si c’est vraiment un écart. Ce qui fait une différence, c’est ce que vous faites à long terme, la majeure partie du temps. Un écart n’est pas une nouvelle habitude. Si vous avez fait un écart, revenez simplement à la diète carnivore. Personnellement, je ne suis pas en mode 100% carnivore. Plutôt 97%. L’essentiel est ce que vous faites la plupart du temps. Plus vous passerez de temps en mode carnivore, plus vous verrez vos envies de sucre disparaître. Chaque repas est une opportunité de revenir sur le bon chemin. Ne laissez pas un écart devenir un abandon. La vraie victoire, c’est la constance sur le long terme. Reprenez là où vous vous étiez arrêté, continuez à nourrir votre corps de la meilleure manière, et les résultats suivront. Rappelez-vous : ce qui compte, c’est la direction, pas la perfection. Restez fort ! Jérémy Bambini
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Jérémy Bambini
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Vous n’avez pas besoin de motivation. Vous avez besoin d’un système. Avant, certains de mes clients me disaient : “Jérémy, j’adore ton programme… mais j’ai du mal à rester constant.” Pas à cause d’un manque de volonté. Pas à cause du temps. Mais parce qu’ils attendaient de “se sentir motivés”. Sauf que la motivation est capricieuse. Elle n’est jamais là quand on en a besoin. C’est pour ça que j’ai intégré un outil simple dans mes programmes :le Système Momentum. Ce n’est pas un programme à...
Pendant longtemps, je pensais que “repos” voulait dire “immobilité”. Pas de sport = canapé, séries, téléphone. Et bizarrement, je me sentais plus raide, plus lourd, moins motivé à reprendre. C’est là que j’ai compris : un jour OFF ne doit pas être un jour d’INERTIE. Aujourd’hui, mes jours sans entraînement sont peut-être les plus importants de ma semaine. Pourquoi ? Parce que c’est là que je récupère activement. Voici ce que je recommande à mes clients ces jours-là : Mobilité légère, dès le...
Avant, je croyais qu’un bon entraînement, c’était sortir vidé, trempé, brisé. Je suivais les programmes “hardcore”. Toujours plus lourd. Toujours plus long. Toujours plus de fatigue. Et je me disais que c’était normal d’être à plat, groggy, sans énergie le lendemain. Mais un jour, j’ai regardé mes résultats en face. Mon niveau stagnait. Mes hormones dégringolaient. Et chaque cycle se terminait par le même scénario : douleur → blessure → convalescence → pause → frustration. Alors j’ai changé...