Les 2 compléments alimentaires que je recommande
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Les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires quand vous mangez une diète carnivore, car la viande contient tout ce dont vous avez besoin. Cependant… Les compléments alimentaires sont utiles dans certains cas spécifiques : Si vous ne mangez pas / pas assez de poisson : vous supplémenter en oméga-3 à base d’huiles de poisson est une bonne idée (si pas d’allergie, bien sûr). Si vous passez peu de temps au soleil : vous supplémenter en vitamine D est une bonne idée. Bien que la viande, les œufs et le poisson en contiennent, la meilleure source reste le soleil, et le soleil est le meilleur des “suppléments”, car il vient nourrir directement vos cellules. Mon cas personnel : Mon bilan en biorésonance a révélé des déficits dans plusieurs minéraux et vitamines. La diète carnivore a commencé à combler ces déficits, mais pour aller plus vite, la praticienne m’a prescrit un protocole de suppléments de 12 semaines. Vous pourriez vous dire que prendre des suppléments n’est pas naturel. C’est vrai, mais notre mode de vie ne l’est pas plus. Nous ne sommes pas censés passer autant de temps en intérieur, assis à un bureau, exposés à des lumières artificielles tard le soir et pourtant, c’est le cas. Notre air et notre eau ne devraient pas contenir d’aluminium ni de perturbateurs endocriniens, et pourtant, c’est le cas. Alors, faut-il prendre des compléments alimentaires ? Si votre alimentation est optimale et votre mode de vie proche de ce pour quoi nous sommes faits, probablement pas. Mais dans le monde réel, les compléments peuvent être un levier utile pour combler les manques et optimiser vos performances. Écoutez votre corps. Analysez vos besoins. Ajustez si nécessaire. L’objectif reste le même : être fort, en bonne santé, et performant sur le long terme. Si vous avez des doutes, commencez par optimiser votre alimentation avant de penser aux compléments. Et si vous ressentez encore des manques après un certain temps, il est peut-être temps de vous poser la question des compléments. Rappelez-vous : la constance et l’écoute de votre corps sont vos meilleurs alliés. Restez fort ! Jérémy Bambini
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Jérémy Bambini
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Les shakes de whey sont un moyen pratique d’atteindre son quota de protéines journalier. Mais depuis que je suis une alimentation carnivore, je n’en prends plus, car je mange un peu plus de viande, donc plus de protéines et surtout… … ce que je mange est mieux assimilé. Vous n’avez donc pas besoin de whey. Une situation où je vois la whey utile serait d’être en déplacement dans une zone où la viande est de mauvaise qualité (ou inexistante). Si vous restez plusieurs jours sans protéines, cela...
Chaque écart est une leçon, pas un échec. Parfois, j’ai des Rebelles qui m’écrivent un peu en panique : “Jérémy, j’ai encore mangé du riz hier… ça vaut le coup que je continue sur la diète carnivore ?” Si vous faites un écart, ce n’est pas grave… si c’est vraiment un écart. Ce qui fait une différence, c’est ce que vous faites à long terme, la majeure partie du temps. Un écart n’est pas une nouvelle habitude. Si vous avez fait un écart, revenez simplement à la diète carnivore. Personnellement,...
Voilà ce qui arrive dans votre corps, jour après jour, quand vous arrêtez les glucides… … (Féculents, sucres y compris les fruits)… … et que vous passez à une alimentation carnivore (qui est cétogène par essence). Le but est de vous libérer de cette peur de l’inconnu ou de cette peur de mourir instillée par les industriels. Jour 1 : Début du sevrage - Votre corps se demande : “Où est ma dose ?” - Vous pourriez avoir faim le lendemain. Mangez plus de viande pour vous caler avec des protéines...